Connect with us

Krönikörer

Vi kan bara skydda oss från ångesten genom att inte skydda oss

Published

on


Psykologen

När jag första gången fick ångest, och trodde jag skulle dö, så var det som att åka karusell i helvetet, och allt var bättre än just det; jag skulle föredragit att brinna på ett bål, eller bli beskjuten av en dödsbrigad. För då hade det dåliga funnits utanför mig, och inte som nu, något alienaktigt inom mig. Det dåliga hade varit något man kunde bekämpa, något man kunde skydda sig ifrån. Men att brinna upp inifrån, bli attackerad av sina egna tankar, att ha en kropp som plötsligt vänder sig mot sig själv – det är mindfuck big time.

 

Och i all denna förvirring, med ett krig i huvudet, som väl skulle sluta med att jag förlorade förståndet, så spelades bara en melodi, over and over again, och refrängen var densamma: var kan jag gömma mig, var kan jag gömma mig, var kan jag gömma mig – från mig själv. Kanske försöka skära bort känslorna med ett rakblad, hoppa ned i alkohålet, äta sig tjock i huvudet med några liter glass, eller gå ner till kiosken, mucka gräl, och få så mycket stryk att man glömde av sitt namn.

I desperata tider tänker man desperata tankar. Allt handlade om psykologisk kurragömma från sig själv.

 

Men där och då hände något, kanske att ångesten bara genom det faktum att den pågått ett tag började kännas lite mindre Freddy Krueger toppad med Jason. Och även om jag helst av allt bara ville vränga ut och in på mig själv, så började jag också erinra mig att ångesten inte var en fiende man kunde brotta ned, den erhöll sin kraft av den skräck man kände. Den var en parasit. Så var det. Ju mer man försökte springa ifrån den, desto mer förföljde den en – ångesten är som vår psykologiska skugga. Och i den stunden lättade det något. Det hela var kanske inte så farligt.

 

För håller man sig kvar i verkligheten, med känslorna på vid gavel – och inte går och gömmer sig inuti sitt huvud, genom att trösta sig själv med att det snart går över, eller försöker dissa upplevelsen på något sätt – så blir det lättare. Pö om pö. Ångesten mojnar. Man erkänner känslan, och sätter inte in tankeluftvärnskanonerna, och därmed säger man till sig själv: det är okej, känslorna går att leva med. Det paradoxala är att ju mer du är villig att ha ångest, desto mer slätas dess skräckinjagande ansiktsdrag ut; den försvagas när vi är vänliga mot den. Ångesten livnär sig på just den rädsla den väcker.

 

Och tyvärr, ingen slipper, vi kommer alla drabbas av ångest, det är vår arvedel, vilket han som var gäst i verkligheten en gång sa. Dessutom gör vi den bara större, om vi vill bosätta oss i bomull, säga upp bekantskapen med alla dåliga känslor, och undvika, undvika, undvika. Vi måste istället tilta hjärnan, tänka baklänges, vara bra på att vara rädda, tillåta oss några andetag mörker, visa vit flagg inför vårt inre, och helt enkelt – ge upp.

 

Vi kan bara skydda oss från ångesten genom att inte skydda oss från den.

 



Source link

قالب وردپرس

Krönikörer

Tips för att få barn att läsa

Published

on

By


Gästbloggen

 

Att fråga en barnboksförfattare om det är viktigt att läsa för barn är som att fråga en slalomåkare om det är viktigt med snö. Det finns inget annat svar än ett rungande ja. Men hur gör man då?

Ibland känns det som att vi föräldrar beläggs med fler och fler måsten tills vi inte längre står ut. Tills vi knäcks under allt det vi förväntas göra.

Och läsandet ÄR viktigt. Kanske en av de viktigaste sakerna vi förmedlar till våra barn. Men innan ångesten kryper på, låt mig lugna er. Det behöver inte vara så krångligt. Jag har sammanställt ett par tips på hur man får barnen att läsa:

  • För att skapa läsglädje och nyfikenhet redan när barnen är riktigt små: Låt dem vara med och välja bok. Min tvååring har funnit stort nöje i att vara med och välja vad vi ska läsa. Och det har skapat en stor nyfikenhet på läsningen. När det blir sådär oroväckande tyst i huset hittar han (oftast) inte på något bus, utan sitter i fåtöljen eller sängen med näsan i en bok. Kanske är du orolig att böckerna går sönder? Så kan det förstås bli, men tro mig. Det finns inget som gör författare så glada som en riktigt sönderläst bok.
  • Ta hjälp av barnbibliotekarierna! Det är en enorm lyx att ha bibliotek och utbildad personal som har stenkoll på bra böcker för olika barn med olika intressen. Utnyttja det! Och ta med barnen. Att vara bekväm med att gå till biblioteket lägger en bra grund för när de blir äldre och kan gå dit på egen hand.
  • Läs själv. Du är den bästa förebilden för ditt barn. Jag vet inte hur det är hemma hos er, men här hemma är det mest intressanta alltid det jag gör. Det har också lett till många spännande samtal om vad vi gillar att läsa.
  • Läs tillsammans. Det finns många studier som visar på fördelarna att läsa högt för sitt barn, även efter att de börjat läsa själva. Finns inte tiden? Ni behöver inte plöja igenom Harry Potter på en kväll, utan ta så mycket ni orkar och hinner. Lägg det på en nivå som är lätt att upprätthålla.
  • Ta barnets intresse på allvar. Vill de bara läsa om traktorer? Låt dem göra det. Men sluta inte att introducera andra böcker också. Att läsa mycket och brett ökar möjligheterna att de hittar just det de tycker om.

Och kopplat till detta, ta allt läsande på allvar. Att läsa serier är också att läsa, eller hur?

  • Har barnet ett specialintresse? Använd det för att öppna upp för läsandet. Varför inte introducera en minecraft-bok till minecraftälskaren?
  • Låt det ta lite tid. Livet är fullt av måsten, framför allt som småbarnsförälder. Ibland känns det som att man inte ens har tid att andas. Lägg det på en lagom nivå och tänk inte att du kommer att förstöra ditt barns framtid om du inte orkar att läsa en kväll.
Ett annat tips är att ha böckerna i barnens höjd så att de själva kan ta fram och bläddra i dem när de har lust.
Foto: Privat

Måndag 18 februari

Så kul att vara här och få blogga! Camilla Linde heter jag och är en barnboksförfattare bosatt i Alingsås. Den här veckan kommer jag att blogga om skrivande, läsande och kanske något nörderi. Vi får se.

Det finns en uppfattning om att det skulle vara lätt att skriva barnböcker. I alla fall lättare än att skriva en ”riktig” bok (ja, redan där märks attityden ofta tydligt). Det är det såklart inte. Däremot skulle jag våga mig på att säga att det är mer tillfredsställande. Ibland fylls jag av känslan av att göra skillnad, på riktigt.

Mina böcker om Snack Parrows intergalaktiska rymdbyrå är inte de typiska barnböckerna. De är något så ovanligt som science fiction för barn. I filmer och serier är det en vanlig genre, men av någon anledning har den inte slagit igenom i litteraturen.

Därför är det rätt svårt att nå ut med den här typen av böcker. Framför allt inom barnlitteraturen som är så starkt styrd av traditioner. Vi läser ofta det som våra föräldrar läste för oss. Det behöver absolut inte vara något fel med det, men det riskerar att ge en ganska snäv litteratur. Och sämre möjligheter för barnen att hitta det som får igång deras läsintresse.

Därför gör det mig extra glad att få mail från barn och föräldrar som läst böckerna om Snack och hans vänner. Jag fick till exempel ett mail från en förälder som avslutade såhär: ”Det var för övrigt första boken han läste självmant utan att vara tvungen.”

Och här, just här, finns min största drivkraft till att skriva på serien om Snack.

Läsandets underdogs.

De som ännu inte knäckt den omtalade ”läskoden”. Inte nödvändigtvis för att de är ointresserade av läsningen, utan för att de inte hittat berättelser som de gillar. Samtidigt som vi vet hur viktigt det är. Barn som inte läser växer upp och blir ungdomar som inte läser.

Så vad ska vi göra? Tvinga barnen att läsa? Ja, det funkar säkert jättebra (eller inte).

Jag tror att det här hänger ihop med att vi behöver bredda barnlitteraturen. Det är dags att lyfta fram böcker som täcker in fler perspektiv, fler intressen. Det är lätt att glömma det, men barn är människor med olika personlighet och intressen, precis som vi vuxna är. De kanske behöver något annat för att fastna för läsandet.

Kanske kan vi då sluta tvinga barn att läsa sånt de inte vill, och istället kunna erbjuda dem ett så brett spektrum att de hittar något de tycker om, helt på egen hand.



Source link

قالب وردپرس

Continue Reading

Krönikörer

Att skriva barnböcker är väl inte svårt?

Published

on

By


Gästbloggen

Så kul att vara här och få blogga! Camilla Linde heter jag och är en barnboksförfattare bosatt i Alingsås. Den här veckan kommer jag att blogga om skrivande, läsande och kanske något nörderi. Vi får se.

Det finns en uppfattning om att det skulle vara lätt att skriva barnböcker. I alla fall lättare än att skriva en ”riktig” bok (ja, redan där märks attityden ofta tydligt). Det är det såklart inte. Däremot skulle jag våga mig på att säga att det är mer tillfredsställande. Ibland fylls jag av känslan av att göra skillnad, på riktigt.

Mina böcker om Snack Parrows intergalaktiska rymdbyrå är inte de typiska barnböckerna. De är något så ovanligt som science fiction för barn. I filmer och serier är det en vanlig genre, men av någon anledning har den inte slagit igenom i litteraturen.

Därför är det rätt svårt att nå ut med den här typen av böcker. Framför allt inom barnlitteraturen som är så starkt styrd av traditioner. Vi läser ofta det som våra föräldrar läste för oss. Det behöver absolut inte vara något fel med det, men det riskerar att ge en ganska snäv litteratur. Och sämre möjligheter för barnen att hitta det som får igång deras läsintresse.

Därför gör det mig extra glad att få mail från barn och föräldrar som läst böckerna om Snack och hans vänner. Jag fick till exempel ett mail från en förälder som avslutade såhär: ”Det var för övrigt första boken han läste självmant utan att vara tvungen.”

Och här, just här, finns min största drivkraft till att skriva på serien om Snack.

Läsandets underdogs.

De som ännu inte knäckt den omtalade ”läskoden”. Inte nödvändigtvis för att de är ointresserade av läsningen, utan för att de inte hittat berättelser som de gillar. Samtidigt som vi vet hur viktigt det är. Barn som inte läser växer upp och blir ungdomar som inte läser.

Så vad ska vi göra? Tvinga barnen att läsa? Ja, det funkar säkert jättebra (eller inte).

Jag tror att det här hänger ihop med att vi behöver bredda barnlitteraturen. Det är dags att lyfta fram böcker som täcker in fler perspektiv, fler intressen. Det är lätt att glömma det, men barn är människor med olika personlighet och intressen, precis som vi vuxna är. De kanske behöver något annat för att fastna för läsandet.

Kanske kan vi då sluta tvinga barn att läsa sånt de inte vill, och istället kunna erbjuda dem ett så brett spektrum att de hittar något de tycker om, helt på egen hand.



Source link

قالب وردپرس

Continue Reading

Krönikörer

Politik språngbräda till rikedom – och Hollywood

Published

on

By


Den nyvalda kongresskvinnan – och självutnämnda ”socialisten” Alexandria Ocasio-Cortez, demokrat från New York (i mitten) under en intervju med CNN:s Dana Bash innan president Trumps tal till nationen den 5 februari.


AT i Washington

Politiken i USA ger oanade karriärsmöjligheter och har alltmer blivit en språngbräda till rikedom och makt. Och underhållningsbranschen. Vilket naturligtvis ytterligare späder på politikerföraktet.

Det har länge funnits en nära relation mellan politiken i Washington och USA:s filmcentrum Hollywood. Kennedy-brödernas kontakter med Marilyn Monroe var omvittnade och Joe Kennedys affär med filmstjärnan Gloria Swanson välkänd. Bill och Hillary Clinton skapade sig en omfattande förmögenhet genom politiken och sina kontakter, och fick många goda vänner inom Hollywoodeliten. En av de mer kända figurerna var filmproducenten Harvey Weinstein, vars sexuella eskapader och trakasserier rullade igång Metoo-kampanjen hösten 2017. Framför allt demokratiska politiker har genom åren fått stort ekonomiskt stöd från just Hollywood. Michelle Obama dök upp under en Oscarsutdelning via TV-monitor och deltog i Grammysgalan förra söndagen. Dessutom skrev paret Obama kontrakt med film- och TV-strömningstjänsten Netflix för att producera shower.

Nu senast är det den nyvalda blott 29-åriga kongresskvinnan – och självutnämnda ”socialisten” – Alexandria Ocasio-Cortez (förkortat till AOC), demokrat från New York, som blivit en ”mediaälskling” (media darling) i liberal media. Stjärnskottet från New York lyckades besegra en betydligt äldre vit kongressman, med mångårig erfarenhet av kongressarbete. AOC är känd för sina radikala idéer, i alla fall efter amerikanska mått. Och med bristande verklighetsförankring – som programförklaringen The Green New Deal. Men mäkta populär i mediakretsar. Så till den grad att hon nyligen fick täcka tidskriften The Hollywood Reporters omslag. Då hon är med i dokumentären ”Knock Down The House” – om makt och vad som krävs för att uppnå den. AOC kan inte hålla sig borta från rampljuset, menar kritikerna. Kanske Hollywood nästa? Naturligtvis är hon en gudagåva till Trump, som lär använda henne som ”skräckexempel” på socialism – och bunta ihop henne och den blivande demokratiske presidentkandidaten med en annan ryktbar ”socialist”, Venezuelas Maduro – i presidentvalskampanjen 2020.    

Men det finns också de som går i den andra riktningen. Från rikedom till politik. Som reality-stjärnan Donald Trump. Hiphopproducenten och rapparen Kanye West har uttryckt vilja att bli folkvald, liksom Facebookgrundaren Mark Zuckerberg, som lekte med tanken. Och Starbucksägaren Howard Schulz har tydligen också han presidentambitioner.



Source link

قالب وردپرس

Continue Reading
Nyheter3 months ago

Sweden to double wind energy production in next four years

Nyheter3 months ago

Explosive Rise in Teens Seeking Sex Change Rocks Sweden

Nyheter3 months ago

Sweden: Gap opens between men, women on sustainable fund choices

Nyheter3 months ago

Sweden is planning to create overnight train services to mainland Europe

Nyheter3 months ago

Sweden mulls future of Telia stake

Nature3 months ago

Mothers in Sweden increasingly satisfied with maternity care: report

Nyheter3 months ago

‘Sweden needs to do more to convict rapists’: Amnesty report

Nyheter3 months ago

Sweden female gambling addicts outnumber men for first time

Nyheter3 months ago

Cocaine use in Sweden at ‘record levels’: investigation

Sexy4 months ago

LGBTQ+ People Share Their Most Awkward & Embarrassing Healthcare Experiences

Sexy4 months ago

How the Feminist Conversation Around Sexual Harassment Has Evolved

Sexy4 months ago

She Decides Day: Speaking out for sexual rights

Sexy4 months ago

The Gay Debate: Decriminalising Homosexuality in Kenya

Engelsk4 months ago

Women and human rights: Front and centre at the Oscar ceremony this year

Engelsk4 months ago

What Trump’s attack on Spike Lee can teach us about racial attitudes — in 3 charts

Engelsk4 months ago

Labour is no longer a force for good in promoting anti-racism

Engelsk4 months ago

Alberta anti-racism advisory council takes on issue that ‘affects all Albertans’

Engelsk4 months ago

OPINION: White students need to engage beyond Black History Month

Nyheter4 months ago

Local footballer jets off to Sweden

Nyheter4 months ago

Sweden’s grid operator plans $1.4 bn investments in 2020-2022

Nature7 months ago

See trailer 2 here, and prepare to be shocked – NaturalNews.com

Sexy7 months ago

Dominican Republic: 5 Reasons to take an erotic marriage vacation

Nature7 months ago

11 of the most effective natural painkillers – NaturalNews.com

Nyheter7 months ago

Starka protester under rättegång om tvångsgifte

Nyheter7 months ago

Man knivskuren i Annelund | Alingsås Tidning

Nöje6 months ago

Lars Bygdén åker på turné

Nöje8 months ago

Post Malone gör långfilmsdebut – HD

Nöje7 months ago

Malin Åkerman har gift sig med Donnelly

Politik6 months ago

Læs hele statsministerens nytårstale 2019

Weird7 months ago

Watch: Gator spotted in swamp in Kentucky

Nature7 months ago

The Fitness Marshall takes Brighteon.com by storm, unleashing “Dance Workout” videos that are a must-see – NaturalNews.com

Nöje7 months ago

Ger ut bok om busspionjär

Nyheter6 months ago

Marcus Leifby: Är SVT:s NHL-sändningar en satsning eller ett straff?

Nature7 months ago

Coming indictment of Hillary Clinton will lead to U.S. riots; Ukraine to declare martial law; Venezuela infrastructure in collapse – NaturalNews.com

Nyheter9 months ago

Petade SHB-chefen Martin Nossman fick lönelyft på dryg miljon – efter kränkningarna

Nöje5 months ago

Stig Larsson har fått Akademiens stipendium

Krönikörer8 months ago

Migrantkaravan gör Trump rasande | Alingsås Tidning

Politik6 months ago

Bausback: Islamkonferenz wichtiges Forum | Die Tagespost

Nyheter8 months ago

​Jair Bolsonaro går mot seger – börsen jublar

Nyheter4 months ago

Mer deg i dosan – Swedish Match klår analytikerna

Chat

Trending